Schlagwort-Archive: Nordic Walking

mit U., K. und Sepp: Walkmeter Walk 16.01.2011 15:10:27

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Heut gings mit U., K. und Sepp wieder am kleinen Brombachsee zur Sache. Bei dem Wetter konnte uns natürlich nichts davon abhalten ein paar km zu walken.


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Nordic Walking beendet: 16.01.2011 16:07:36
Route: Neue Route
Google Maps URL: http://maps.google.de/?q=http://share.abvio.com/637d/6b99/4c1a/f0d9/Walkmeter-Walk-20110116-1510.kml
Gekürzte Google Maps URL: http://j.mp/dMD2dU
Walkzeit: 56:26
Pausenzeit: 0:39
Wegstrecke: 4,26 km
Durchschnitt: 13:15 /km
Schnellstes Tempo: 9:54 /km
Aufstieg: 109 Meter
Kalorienverbrauch: 239

http://www.walkmeter.com

Walkmeter Walk 14.01.2011 15:23:52

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Vielleich doch etwas übertrieben, gleich knappe 8 km zu laufen … die Quittung sind ein paar Schmerzen im rechten unteren Beinbereich – wo das wohl herkommt?


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Nordic Walking beendet: 14.01.2011 16:58:25
Route: Neue Route
Google Maps URL: http://maps.google.de/?q=http://share.abvio.com/637d/6b99/4c1a/f0d9/Walkmeter-Walk-20110114-1523.kml
Gekürzte Google Maps URL: http://j.mp/fFeS7J
Walkzeit: 1:28:34
Pausenzeit: 5:55
Wegstrecke: 7,57 km
Durchschnitt: 11:42 /km
Schnellstes Tempo: 10:08 /km
Aufstieg: 564 Meter
Kalorienverbrauch: 408

http://www.walkmeter.com

Erste Versuche: Walkmeter Walk 08.01.2011 15:45:34

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Erste Versuche …


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Nordic Walking beendet: 08.01.2011 16:45:57
Route: Neue Route
Google Maps URL: http://maps.google.de/?q=http://share.abvio.com/637d/6b99/4c1a/f0d9/Walkmeter-Walk-20110108-1545.kml
Gekürzte Google Maps URL: http://j.mp/hfQcbX
Walkzeit: 46:54
Pausenzeit: 13:26
Wegstrecke: 3,42 km
Durchschnitt: 13:42 /km
Schnellstes Tempo: 10:58 /km
Aufstieg: 56 Meter
Kalorienverbrauch: 199

http://www.walkmeter.com

Zwangspause verlängert: doch was gebrochen

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Gestern war ich wieder beim Arzt. Dem hat der Bluterguß am Knöchel nicht gefallen und hat sich das Röntgenbild noch einmal vorgenommen; daraufhin schickte er mich zum CT. Ergebnis: Knochenabsprengung am Fußgelenksknochen ohne Dislokation. Folge: Krank bis Weihnachten – na toll.

Mit Walking ist dann wohl nix mehr dieses Jahr :-( Gerade jetzt, wo der Sepp mir neue Schuhe gebracht hat …

Zwangspause: Knöchel verstaucht

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So – prima! Hab mir heute den Knöchel verstaucht.

Diagnose: S93.6 G R – zu deutsch: Verstauchung Fußgelenk rechts.

Aber nicht etwa beim Nordic Walking, nein. Beim Arbeiten bin ich ins Leere getreten und von einer 1m Bühne gefallen. Hatte mein MacBook in der Hand, da ich den WLAN-Empfang beim Kunden prüfen wollte und stapfe einfach mal so drauf los … Mir war wohl nicht klar, dass wir nicht am Boden selbst im Saal sondern auf der Bühne waren. Und der letzte Schritt ging eben ins Nichts …

Für mich heisst das jetzt: Bein hochlegen, Knöchel kühlen und mind. 2 Wochen kein Nordic Walken. Prima!

Vollmond-Walk am Brombachsee: Walkmeter Walk 23.09.2010 18:07:32

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Es war wieder Vollmond-Walk am Strandhotel Seehof in Langlau: Sepp führte alle Walker um den kleinen See und das Erdinger Alkoholfrei Team versorgte uns wieder mit leckerem Getränk!

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Walk beendet: 23.09.2010 19:50:39
Route: Kleiner Brombachsee
Google Maps URL: http://maps.google.de/?q=http://share.abvio.com/637d/6b99/4c1a/f0d9/Walkmeter-Walk-20100923-1807.kml
Gekürzte Google Maps URL: http://j.mp/bASHs8
Walkzeit: 1:29:25
Pausenzeit: 13:40
Wegstrecke: 8,38 km
Durchschnitt: 10:40 /km
Schnellstes Tempo: 7:34 /km
Besser als der beste Walk: 11:29
Aufstieg: 539 Meter
Kalorienverbrauch: 422

http://www.walkmeter.com

Streckensuche: Walkmeter Walk 18.09.2010 14:46:27

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Leider eine ziemlich langweilige Strecke … auf die man verzichten kann. Start ist der Wanderparkplatz Henkersfeld.

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Walk beendet: 18.09.2010 16:01:23
Route: Neue Route
Google Maps URL: http://maps.google.de/?q=http://share.abvio.com/637d/6b99/4c1a/f0d9/Walkmeter-Walk-20100918-1446.kml
Gekürzte Google Maps URL: http://j.mp/b3gTJo
Walkzeit: 1:07:37
Pausenzeit: 7:16
Wegstrecke: 6,19 km
Durchschnitt: 10:55 /km
Schnellstes Tempo: 8:22 /km
Aufstieg: 138 Meter
Kalorienverbrauch: 316

http://www.walkmeter.com

Vollmond-Walk am Brombachsee, Walkmeter Walk 24.08.2010 18:08:25

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Es ist wieder Vollmond: das Strandhotel Seehof und Sepp’s Nordic Walking Schule Brombachsee laden zusammen mit Erdinger Alkohlfrei wieder alle Nordic Walker zum Lauf um den kleinen Brombachsee nach Langlau. U. und ich waren mit von der Partie …


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Walk beendet: 24.08.2010 19:58:19
Route: Kleiner Brombachsee
Google Maps URL: http://maps.google.de/?q=http://share.abvio.com/637d/6b99/4c1a/f0d9/Walkmeter-Walk-20100824-1808.kml
Gekürzte Google Maps URL: http://j.mp/9BATqQ
Walkzeit: 1:42:26
Pausenzeit: 7:26
Wegstrecke: 8,09 km
Durchschnitt: 12:39 /km
Schnellstes Tempo: 10:38 /km
Schlechter als der beste Walk: 4:42
Aufstieg: 60 Meter
Kalorienverbrauch: 417

http://www.walkmeter.com