Vorgestern bin ich mal am sog. Bärenloch gewalked. Der Parkplatz Eichelberg bietet sich als Ausgangspunkt für viele Wege im Waldgebiet südlich von Oberhochstatt an. Eine passende Route zu finden, wird sicher noch etwas dauern. Die normale Runde, der Eichelbergweg mit der Nummer 3, ist mir etwas zu kurz.
… ich glaube ja! Unterzucker wird meine gelegentlichen Beschwerden auslösen. Davon bin ich mittlerweile überzeugt. Wenn ich böse Dinge mit zu viel Fructose oder gar Sorbit esse, wird die Zuckeraufnahme im Dünndarm wegen meiner Malabsorption ja erschwert. D.h. ich hab davon nichts. Mein abendliches Sportprogramm zieht mir dann wohl den Rest Glukose aus den Muskeln und somit fällt mein Blutzucker noch weiter runter. Folge: Unterzuckerung.
Ich lese ja nur sporadisch zu dem Thema im Web nach, aber alles das, was ich nun so gelesen habe würde in der Kombination mit der Fructose-Malabsorption stimmig sein – und auch meine Symptome passen. Mein einziger Helfer ist der gute alte Dextro-Würfel …
Jetzt lauf ich doch wieder. Aber nicht, weil ich das will sondern weil mein daum ergolyps nicht mehr funktionstüchig ist. Scheinbar hat ein Lager unten in der Gelenkstange aufgegeben – zumindest knackst das Teil bei jeder Umdrehung wie bescheuert. Da kann Sohnemann nebenan nicht schlafen … und ich nicht mehr drauf laufen.
Das Ersatzteil kostet jetzt knapp 50 €, da es das Lager nicht einzeln gibt, sondern immer gleich die ganze Stange mit dran hängt. So lange kann es sein, dass man mich spät abends eine “30-Minuten-Runde” in Weißenburg rum joggen sieht …
Seit Zunahme meiner (zu dem Zeitpunkt noch undefinierbaren) Beschwerden, also so seit August 08, versuche ich mich als Mitt-30er an regelmäßiger sportlicher Aktivität. So ist meine fast tägliche Qual 30 Minuten auf meinem ergo_lyps von daum. Dazu helfen mir ein Pulsband CP8 (inkl. Uhr), ein Paar Hanteln und mein iPod shuffle.
Nach Eingabe seiner persönlichen Werte wie Alter, Gewicht und Grösse bestimmt das Gerät selbständig einen Zielbereich für den Puls. Bei mir 120 bis 125 Schläge pro Minute. Im Cardio-Programm regelt nun das Gerät die Magnetbremse elektrisch so, dass sich mit der Rückmeldung via dem Pulsmesser der Sportler im richtigen Pulsbereich anstrengt. Bei mir bedeutet das meist keine so hohen Watt und Umdrehungen, da ich nicht so sehr trainiert gestartet habe. Jedoch lässt sich so langsam zumindest immer wieder mal eine Steigerung feststellen: zumindest regelt das Gerät nicht mehr so schnell wie anfangs auf das Minimum runter 
Danach folgt ein kurzes Gymnastik-Programm, das ich auf der TK-Seite mal gefunden habe. Zum Schluss noch ein paar Übungen mit ganz kleinen Hanteln. Dauert ca. 90 Minuten.
